Las Emociones en el Deporte por Natalia Moser

Haz Tanto en el deporte como en la vida, la gestión emocional y la capacidad de conocer los desencadenantes de nuestras emociones es un aspecto que cobra cada más importancia.
A todos no ha pasado que hemos explotado en alguna situación y nos hemos dejado llevar por la emoción del momento, llámese esta rabia, miedo, ansiedad, etc. y luego nos damos cuenta de que no queríamos reaccionar de esa manera, sin embargo, cuando ello ocurre muchas veces ya es muy tarde.

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Pensemos en una situación de juego, donde hay estímulos permanentemente, una jugada que no sale como quiero, un punto o partido perdido, formas de hablarnos poco asertivas, todo ello puedo dar lugar a responder de manera poca efectiva o “explotar” emocionalmente, en algunos casos esa explosión es interna, lo cual no es menos sano.

Ahora bien, ¿qué es la gestión emocional?
La gestión emocional es la capacidad de dar una respuesta sana y acorde a las distintas emociones.
El problema que no se nos plantea es que no conoces de emociones, no tuvimos una educación emocional en nuestras formaciones, no sabemos que significan, que acción nos invitan a realizar, como gestionarlas, cuales fueron las circunstancias que la dispararon. Todo ello aumenta nuestra inefectividad en el tema.

Gestionar en forma correcta nuestras emociones nos permite tener mejores relaciones, generar más oportunidades, ser más flexibles ante los cambios, estar más abiertos a los nuevos aprendizajes, aumenta nuestro bienestar físico y mental.
Todos estos beneficios luego se traducen en el campo de juego.
 
¿Cómo podemos empezar en este camino de gestión emocional?, estando atento a nuestras emociones, siendo más conscientes de ellas, tomando nota, llevando un registro, pidiendo ayuda y educándome al respecto, por mencionar algunas acciones.
 
Es importante recordar que tener una buena gestión emocional influye en forma favorable en todos los aspectos de nuestra vida, no sólo en el deporte y no sólo respecto de nosotros mismos y nuestras acciones, sino que al gestionar de forma efectiva nuestras emociones también logramos acompañar a otros para que lo hagan, nos volvemos más empáticos. Podemos comprender que le pasa al otro y que respuesta es más conveniente.
 
Lic. Natalia Moser
Coach Deportiva
Representante en Argentina de la FICD ( Federación Internacional de Coaching)